大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何消除孩子考试紧张的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何消除孩子考试紧张的解答，让我们一起看看吧。
孩子一到期末数学考试就紧张，考不好，有什么办法帮他克服吗？
孩子一到期末数学考试就紧张，考不好，有什么办法帮他克服吗？这个问题我来谈一谈。
紧张无非三个方面的原因
先是要了解孩子学得是否扎实，在数学的学习上，有没有困难需要家长帮忙解决？是计算题总是算不对还是应用题理解不了？如果在计算上面总是失误，要看看孩子是否掌握了计算相关的原则，熟练之后再来看看是不是把握了计算的技巧。可以帮助孩子选择一本同步的计算题卡。每天做一页，帮助孩子检验一下具体的原因。
如果孩子在做应用题容易出错，那么要逐一排查哪部分的知识点没有理解掌握。比如，出错总是在二次函数应用上面，那么就首先从概念，性质图像分别入手复习，如果家长比较吃力做这部分，那么可以交给专业的老师帮助排查和复习。
其次要知道，自己或者家长的目标是不是定的过高，有的家长在考试前，不帮助孩子复习做具体的事情，总是说些空泛的话来给孩子增加压力，这次考不到多少分就怎么怎么的。这种话一点帮助不了孩子，而且还起相反的作用。
再一方面，就是孩子是否做好了充分的练习准备，再做一些模拟场景的考试，比如在限定时间内完成一套卷的练习，看看自己是不是能在限定时间答完。再掌握一些考试技巧，遇到不会的题，不要慌张而影响了后面的答题。
总结：孩子遇事紧张无疑就是三种情况：学得不扎实，没有准备好，再就是模拟练习得少。看看你哪方面做得不成熟，多下些功夫。
我是包头初中数学辅导，欢迎大家关注我，和我一起交流和分享孩子的成长。
孩子一到期末数学考试就紧张，这里面有两个信息，一个是期末考试，一个是数学。如果只是期末考试，那谈不上“一到”，是不是一到大型考试就紧张？如果是，那就是心态问题。
要么学习数学中发生的不愉快的事，要么数学成绩造成了不愉快……总之，孩子和数学建立了不愉快的链接。
好的办法就是改变孩子对数学的消极认知，重新建立和数学的良好关系。
如果做不到，建议找心理老师帮助。
只有关系好了，才能学得好。孩子们喜欢哪一科，哪一科成绩就好，不是吗？
孩子一到期末数学考试就紧张，考不好……
给题主讲一个真人真事。
朵朵是一个可爱的小女孩，当时已经上小学三年级了，学习非常用功，每天完成学校的作业后，自己还要写一点其它的练习册。
从一年级开始，她的语文成绩非常好，数学平时的作业都是优+，平时的小考也都差不多，最多扣1～3分，但是每次期末考试的时候，数学仅能勉强接近90分。家长从各个方面找原因，想办法，收效都不大。
三年级上学期期末考试前，家长和我谈起这种情况，我又和孩子交谈了一下，最后，我征得家长同意后，对孩子提出要求：“这次期末考试，把你会的都认真答对，你的数学能考60分就行。”
朵朵听到这句话很疑惑，当时就问：“真的考60分就可以吗？”
在得到肯定的答复之后，她如释重负，开心地说：“那就太好办了！”
✍结果完全出乎家长意外。
✍朵朵的语文、数学都考了100分。
为什么会这样呢？
有些时候，家长和老师的高标准要求会给孩子带来很大的压力，他们越是担心害怕考不好，心理就越是过分的紧张，考试的时候，明明很简单容易的问题，在大脑过度紧张的状态下，也会茫然无措，怀疑自己是不是做的不对，更严重的时候，明明计算结果是5，写到卷面上就变成了2。
朵朵的情况就是总有一种担心，还没考试呢，就已经开始考虑考砸了怎么办了！其实，每次没有考好的试卷上的题目，都是她可以答对的，有的题是她没有看到，不知怎么就给错过去了！
✍根据和孩子的沟通，我给出的解决办法，就是让她彻底放松下来。
60分对她来说，轻松愉快地就能拿到，没有任何压力。
在没有了心理压力的情况下参加考试，自然头脑特别清醒了。
✍按朵朵后来自己回忆，考数学时，她就像平时写作业一样，因为她清楚地知道自己是很容易就能拿到60分。前面的题很轻松地做出来了，她心里特别兴奋，以至于后来感觉越答越顺利。不知不觉就全部答完了。然后又仔细检查了一遍，心里想着，肯定超过60分了……
结语
建议题主根据自己的实际情况，不要给孩子太多的压力，让孩子轻松上阵，不论成绩好坏，只求过程完美。
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在翼卿老师回答此问题之前，有几个问题？
1-不知道你孩子的年龄阶段？
2-你的孩子只有数学考试才这样吗？
3-平时数学成绩好吗？
4-父母和孩子在生活中有认真的沟通过吗？
不管孩子出自何种原因导致数学考试就紧张。
首先，最根本的问题就是你要认真的与孩子沟通，真正听听孩子的内心深处的想法，才能很好的去引导孩子心智成长，而不是一味地怪罪孩子，无论是平时考试，还是期末考试，不管考多少分。学会引导孩子，成绩不是最重要的，当成平时考试就行。
其次，我想孩子应该是比较内向，腼腆型的。所以，在平时的生活中去锻炼孩子的心理素质及课外素质拓展教育，以增加孩子的胆量和胆识，遇事不紧张，不害怕。
最后，切记，孩子的成长，不光是要成绩，还要身心健康的成长。更多内容分析请关注翼卿老师动态，翼卿老师将在后续将研究的学习方法、记忆方法、如何培养孩子成长等等进行今日头条发布。
你们家孩子平时的数学成绩怎么样？如果还可以的话，可能是因为他经历的考试太少了，所以一到考试就紧张。不如帮他在暑期的时候报个补习班，青岛的贝尔安亲推出妙成长系列课程就可以。上课时，老师会把基础知识都给孩子复习一遍，平时还会有很多小测验，到了期末也会有期末模拟考。孩子平时考得多，以后面对期末考试就会像每天写作业一样，丝毫不觉得紧张了。
怎么缓解考试时紧张情绪？
其实我记得我参加高考的时候，站在考场外的时候是有些紧张的，但进入考场，坐在位子上的时候其实就没那么紧张了。当然答题的时候因为专注于试题，所以更不可能有紧张的感觉。我们学校也在高考前给我们进行了两次的心理辅导，那下面我也会分享一些小技巧。
1.深呼吸：这可以说是最经典的放松方式了，不过方法要用对。一般在进入考场前和发卷后进行一次。首先要吸气，然后停住，再慢慢的呼出去。
2.心理暗示：心理暗示是个摆脱紧张心情的比较不错的方法。但不要暗示“我不紧张”这样的语句，而是“我非常平静”或“我心如止水”等。
3.考试期间不要总抬头：高考考试可以说是人生中最正式、最严格的一场考试了。一个考场中一般两个老师，一前一后。但注意你考试时，不要总抬头，因为这样真的会很容易引起监考老师的注意，然后他会总是盯着你，你就也会感到不舒服甚至紧张，进而影响考试发挥。
4.考完一科后立刻忘记，去看下一科：在考完一门课目后，千万不要对答案，也不要一直想着哪道题没答完。立刻将注意力转移至下一科，否则不好的心情会影响你下一科的答题水平，也会使你过度紧张。
总之还有很多其他的排解紧张情绪的方法，但这几个还是比较实用的。
踏入考场，心里紧张是常见的情况，这种时候当然要学会自我调节。
首先是要做好临场准备，适应环境。
大凡重要考试，不要拖拖拉拉姗姗来迟，最好提前半个小时到场，预先熟悉一下考场环境和考试气氛，消除自身的陌生感，降低怯场心理。而且这种时候要避免和同学讨论学习中的问题，尤其是你可能不知道的问题，以免引起无端的紧张心态。相反要尽量找一些轻松的话题，比如无伤大雅的笑话等，都可以缓解紧张的气氛，让大家心理放松。
其次是考场中要注意调整心态。
坐在考场中等老师发卷时，如果感到自己心情紧张，这时候千万不要想那些知识或者题目了，没用了，反而增加压力。干脆闭上双眼，深呼吸，并在心里告诉自己“放松、放松”，或者在心里想一想自己喜欢的歌曲或物品，甚至稍微走神都没关系，这样反而能让自己忘记压力忘记紧张。
一旦开始动笔考试的时候，迅速使自己保持良好的状态，沉着、仔细、认真、冷静。如果能在考试中真正做到这些，往往就能在考试中有良好的表现，正常甚至超常发挥自己的水平。
其实说得再多，只要平时用功，愿意努力，肯定对自身的考试成绩有所追求，那么考场进得多了，自然会总结经验，学会调节自己考试时的临场状态。
到此，以上就是小编对于如何消除孩子考试紧张的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何消除孩子考试紧张的2点解答对大家有用。